Ус. Энэ нь тунгалаг, сэргэг бөгөөд амьдралд зайлшгүй шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг ихэвчлэн үл тоомсорлож, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд маань хэр чухал болохыг анзаардаггүй. Эрч хүчийг нэмэгдүүлэхээс эхлээд хоол боловсруулалтыг сайжруулах хүртэл ус бидний биед үргэлж үнэлдэггүй олон гайхамшгийг авчирдаг. Ус яагаад таны эрүүл мэндийн дэглэмийн гол цөм байх ёстойг авч үзье.

Усны хэрэглээ: Эрүүл мэндийн үндэс

Бидний бие 60 орчим хувь нь уснаас бүрддэг бөгөөд бүх систем үүнээс хамаардаг. Усны хангамж нь биеийн оновчтой үйл ажиллагааг хадгалахын тулгын чулуу юм. Хангалттай усгүй бол шим тэжээлийн шингээлт эсвэл хорт бодисыг зайлуулах гэх мэт хамгийн энгийн үйл явц ч удааширч эсвэл зогсдог. Тийм ч учраас өдрийн турш өөрийгөө хамгийн сайн мэдрэхийн тулд шингэнээ хангалттай хэмжээгээр уух нь чухал юм.

Арьсны гэрэлтэлт: Зүгээр л чийгшлээс илүү

Ус таны арьсанд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Та чийгшсэн үед арьс тань булбарай, гэрэлтсэн, залуу хэвээрээ байдаг. Хангалттай ус уух нь хорт бодисыг гадагшлуулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, өө сэв, үрчлээг багасгадаг. Энэ нь үнэ төлбөргүй дотоод гоо сайхны эмчилгээ шиг юм.

Эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй

Урт өдрийн дараа хэзээ нэгэн цагт сульдсан мэдрэмж төрж байсан уу? Ус бол хариулт байж болно. Шингэн алдалт нь ихэвчлэн бага энергийн түвшингийн үл үзэгдэх буруутан болдог. Бид шингэн алдсан үед эсүүд маань илүү сайн ажиллаж, илүү их энерги авч, ядрах нь багасдаг. Дараагийн удаа та ядарч туйлдсан мэдрэмж төрж байхдаа дахин нэг аяга кофе уухын оронд нэг аяга ус ууж үзээрэй. Таны бие зүгээр л танд талархаж магадгүй юм.

Ус ба хоол боловсруулах: Диваажинд бий болсон хос

Хоол боловсруулах үйл явцад ус бол чимээгүй баатар юм. Энэ нь хоол хүнсийг задалж, шим тэжээлийг шингээж, хог хаягдлыг хоол боловсруулах системээр дамжуулан зөөвөрлөхөд тусалдаг. Хангалттай ус уух нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг. Хэрэв та хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай байгаа бол өдөр тутмын амьдралдаа бага зэрэг ус нэмэх талаар бодож үзээрэй.

Оюун санааны тодорхой байдал

Шингэн алдалт нь таны сэтгэл санаа, анхаарал төвлөрөлд нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү? Ус зөвхөн таны биед төдийгүй тархинд ч хэрэгтэй. Зөв зохистой услах нь анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, толгой өвдөхийг бууруулж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тиймээс хэрэв та манантай эсвэл сатаарсан мэдрэмж төрж байвал нэг аяга ус таны тархинд хэрэгтэй түлхэц байж магадгүй юм.

Ухаалаг уу, эрүүл амьдар

Өдөр тутмын амьдралдаа ус оруулах нь заавал хүнд ажил байх албагүй. Та чихэрлэг ундааг усаар солих эсвэл нимбэг, өргөст хэмх зэрэг шинэхэн жимс нэмж амтыг нь сайжруулж эхэлж болно. Үүнийг хөгжилтэй болго - эрүүл мэнд, аз жаргалыг тань сайжруулах зуршил бий болго.

Дүгнэлт

Ус бол бидний өнөөдөр тулгарч буй эрүүл мэндийн олон асуудлын хамгийн энгийн шийдэл юм. Энэ бол бидний өдөр тутмын мэдрэмж, үйл ажиллагаанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулж чадах хямд өртөгтэй, байгалийн гаралтай шийдэл юм. Тиймээс эрүүл мэндээ сайжруулж, илүү их эрч хүч, эрч хүчээр амьдрах энгийн, бүтээлч арга болох ус руу нэг аяга өргөцгөөе. Баяр хүргэе!