Ус. Энэ нь тодорхой, сэтгэл сэргээсэн, амьдралд зайлшгүй шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч бид ихэнхдээ энэ нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хэчнээн чухал ач холбогдолтой болохыг анзаардаггүй. Ус нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхээс эхлээд хоол боловсруулалтыг сайжруулах хүртэл бидний биед гайхамшгуудыг төрүүлдэг. Ус яагаад таны эрүүл мэндийн гол цөм байх ёстойг харцгаая.

Чийгшүүлэх: Эрүүл мэндийн үндэс

Бидний бие 60 орчим хувийг уснаас бүрдүүлдэг бөгөөд бүх систем үүнээс хамаардаг. Чийгшүүлэх нь биеийн оновчтой үйл ажиллагааг хангах тулгуур чулуу юм. Хангалттай усгүй бол шим тэжээлийг шингээх, хорт бодисыг зайлуулах гэх мэт хамгийн энгийн процессууд хүртэл удааширч эсвэл зогсдог. Ийм учраас чийгтэй байх нь өдрийн турш өөрийгөө хамгийн сайн мэдрэх түлхүүр юм.

Арьсны гэрэлтэлт: Чийгшүүлэхээс илүү

Ус таны арьсанд гайхамшгийг төрүүлдэг. Таныг чийгшүүлсэн үед таны арьс булбарай, гэрэлтсэн, залуу хэвээр байна. Хангалттай ус уух нь хорт бодисыг гадагшлуулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, өө сэв, үрчлээг багасгадаг. Энэ нь ямар ч үнийн шошгогүйгээр дотоод гоо сайхны эмчилгээтэй адил юм.

Эрчим хүчээ нэмэгдүүлээрэй

Урт өдрийн дараа удааширч байсан уу? Ус нь хариулт байж болно. Шингэн алдалт нь ихэвчлэн бага энергийн арын үл үзэгдэх буруутан болдог. Бид шингэнээр хангагдсан үед бидний эсүүд илүү сайн ажиллаж, илүү их энерги, ядаргаа багасдаг. Дараагийн удаад бие чинь шавхагдаж байгааг мэдэрвэл өөр аяга кофе уухын оронд нэг аяга ус уугаад үзээрэй. Таны бие танд талархаж магадгүй.

Ус ба хоол боловсруулах: Тэнгэрт хийсэн шүдэнз

Ус бол хоол боловсруулахдаа чимээгүй баатар юм. Энэ нь хоолыг задлах, шим тэжээлийг шингээх, хоол боловсруулах системээр хог хаягдлыг шилжүүлэхэд тусалдаг. Хангалттай ус ууснаар бүх зүйл жигдэрч, өтгөн хаталт, гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг. Хэрэв та хоол боловсруулахад хүндрэлтэй байгаа бол өдөр тутмынхаа дэглэмд бага зэрэг ус нэмж оруулах талаар бодож үзээрэй.

Оюун санааны тодорхой байдал

Шингэн алдалт нь таны сэтгэл санаа, анхаарал төвлөрөлд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэх үү? Ус нь зөвхөн таны биед төдийгүй тархинд ч хэрэгтэй. Зөв чийгшүүлэх нь анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулж, толгой өвдөх, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тиймээс хэрэв та манантай эсвэл анхаарал сарниж байгаа бол нэг аяга ус таны тархийг дэмжих хэрэгтэй.

Ухаалаг уу, сайхан амьдар

Усыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь уйтгартай ажил байх албагүй. Та чихэрлэг ундааг усаар сольж эсвэл нимбэг, өргөст хэмх зэрэг шинэ жимс нэмж амтыг нь мэдрэхээс эхэлж болно. Үүнийг хөгжилтэй болго - эрүүл мэнд, аз жаргалыг хоёуланг нь нэмэгдүүлэх зуршлыг бий болго.

Дүгнэлт

Ус бол бидний өнөөдөр тулгардаг эрүүл мэндийн олон асуудлын хамгийн энгийн хариулт юм. Энэ бол бидний өдөр тутмын мэдрэмж, үйл ажиллагаанд ихээхэн өөрчлөлт авчрах хямд өртөгтэй, байгалийн гаралтай шийдэл юм. Тиймээс, эрүүл мэндээ сайжруулж, илүү эрч хүчтэй, эрч хүчтэй амьдрах энгийн, бүтээлч арга болох аягатай ус өргөцгөөе. Баяртай!