Хэрэв би танд гал тогоондоо байгаа энгийн хэрэгсэл бол зүгээр л ус өгөх биш, харин анхаарал төвлөрөл, эрч хүч, өдөр тутмын шинэчлэлтийн үүд хаалга гэж хэлбэл яах вэ? Нарийн төвөгтэй дадал зуршлуудыг мартаарай; жинхэнэ эрүүл мэнд цоргоноос эхэлдэг. Ус түгээгчээ цогц усжуулалтын зан үйлийн гол цөм гэж төсөөлье.

Уух шинжлэх ухаан: Цаг хугацаа яагаад чухал вэ
Таны бие бол хийн сав биш, харин урсгалын төлөв юм. Үд дунд нэг литр шингэн уух нь ≠ оновчтой шингэн алдалт юм. Энэхүү циркадийн хэмнэлийн протоколыг туршаад үзээрэй: